8 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil – Masa kehamilan adalah masa-masa yang sangat penting bagi perempuan yang nantinya akan menjadi calon ibu. Dimana saat inilah adalah proses awal dimana tumbuh kembang anak yang nantinya akan dilahirkan dan menjadi penerus di keluarganya.
Selama kurang lebih 9 bulan seorang perempuan hamil sampai akhirnya melahirkan tentu saja banyak proses yang dilalui. Mulai dari menikmati hari demi hari bersama calon buah hati, badan yang biasanya membesar, masa-masa ngidam, hingga banyak pantangan atau larangan yang tidak boleh dilakukan oleh perempuan yang sedang hamil.
 |
| (Makanan yang dilarang untuk ibu hamil) |
Salah satu larangan ibu hamil adalah tentang makanan, dimana ada beberapa makanan yang memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat masa kehamilan. Apa saja makanan yang harus dihindari oleh Ibu hamil? Berikut ini mimin akan membagikan informasinya untuk kamu. Check this out…
8 Makanan yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil :
1. Daging Mentah atau Setengah Matang
 |
| (Daging mentah) |
Makanan yang harus dihindari pertama adalah daging mentah atau daging setengah matang. Faktanya saat perempuan sedang hamil maka sistem imun nya akan berubah dan rentan terhadap gangguan pencernaan. Daging mentah atau setengah matang entah itu daging sapi, ayam dan ikan akan sulit dicerna karena struktur serat yang masih sangat kuat, sehingga resiko mengalami gangguan pencernaan pun menjadi tinggi. So, sebaiknya hindari konsumsi daging mentah seperti makan sushi dan sebagainya.
2. Telur Mentah
Banyak klaim bahwa makan telur mentah punya manfaat tersendiri dan juga dari beberapa riset. Namun khusus untuk ibu hamil sebaiknya tidak untuk mengkonsumsi telur mentah ini, atau juga telur setengah matang. Disisi lain telur mentah ini mengandung bakteri Salmonella yang bisa mengganggu proses pencernaan ibu hamil, dan kemungkinan terburuknya adalah bisa mengalami keracunan yang sangat berbahaya.
3. Minuman Beralkohol
Minuman yang beralkohol memang diklaim bisa membuat kita rileks dan menenangkan diri dari berbagai masalah. Namun tidak untuk ibu hamil, minuman beralkohol ini sangat dilarang karena bisa mengganggu tumbuh kembang janin. Resikonya cukup besar dan cukup banyak pula kasus-kasus ibu hamil yang mengkonsumsi alkohol berakibat fatal pada janin seperti kelahiran prematur sampai tidak berfungsinya sistem penglihatan dan juga pendengarannya.
4. Minuman Berkafein
Bagi kamu perempuan yang sedang hamil dan kebetulan sangat menyukai kopi sebaiknya harus bersabar untuk sementara waktu untuk tidak menikmati kopi seperti biasanya atau harus dikurangi. Penelitian telah dilakukan bahwa minuman berkafein dapat meningkatkan resiko keguguran dan berat badan rendah saat kelahiran. Well, kopi adalah sumber utama kafein terbesar namun tak hanya kopi ada juga teh, cola dan juga cokelat.
5. Beberapa Jenis Seafood
Makanan selanjutnya yang harus dihindari oleh ibu hamil adalah seafood, lebih tepatnya beberapa jenis seafood. Seafood adalah makanan laut ini memang punya kenikmatan tersendiri dan membuat ketagihan sehingga banyak yang menyukainya, namun faktanya seafood tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Ada beberapa jenis seafood yang punya kandungan merkuri yang tinggi. Fyi, merkuri ini dapat mengganggu proses perkembangan sistem saraf. Beberapa jenis seafood yang punya kandungan merkuri tinggi diantaranya ada ikan marlin, hiu, todak, tuna mata besar dan juga tenggiri.
6. Jeroan
 |
| (Sate jeroan ayam) |
Banyak orang yang sangat suka mengkonsumsi jeroan, banyak juga orang yang sangat anti sama jeroan. Faktanya jeroan sendiri punya kandungan cukup banyak mulai dari vitamin B12, zinc, zat besi hingga vitamin A. Namun jika konsumsinya berlebihan maka akan mengalami resiko yang cukup berbahaya seperti keguguran dan juga cacat lahir.
7. Susu Mentah
Susu mentah atau susu yang benar-benar murni dari hewan dan belum mengalami suatu proses apapun ternyata sangat tidak dianjurkan bagi orang hamil. Susu mentah meskipun masih murni kandungannya tetapi terdapat juga beberapa bakteri yang bisa berbahaya untuk tubuh. Apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil maka bisa resiko keracunan akan cukup tinggi.
8. Makanan Cepat Saji atau Fast Food
 |
| (Contoh fast food) |
Terakhir, makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil adalah makanan cepat saji atau fast food. Fast food ini disebut juga dengan junk food meskipun rasanya cenderung enak dan membuat ketagihan tetapi kandungan gizi atau nutrisinya sangat kurang. Selain itu lemaknya juga biasanya cukup banyak. Oleh karena itulah sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi fast food karena ada resiko penyakit jantung, obesitas, dan pembesaran ukuran janin secara tidak normal.
Kesimpulan
Nah, itulah 8 makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil. Dapat dilihat bahwa makanan yang dilarang untuk ibu hamil ini adalah makanan yang memang enak dan mungkin sangat disukai oleh perempuan yang sedang hamil tersebut. Namun karena punya resiko untuk janin jika mengkonsumsinya sebaiknya untuk dihindari atau jika tidak bisa maka dikurangi seminimal mungkin. Ganti dengan makanan dan minuman sehat yang dianjurkan serta baik untuk pertumbuhan janin.
Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk melihat dunia ini, disini.
