Manfaat Mengkonsumsi Beras Merah – Beras merah adalah salah satu jenis beras yang sangat populer, alasannya tentu saja karena manfaat yang diberikan untuk kesehatan. Jika dibandingkan dengan jenis beras lainnya tentu saja beras merah ini sudah teruji dan terbukti memiliki khasiat yang luar biasa.
Beras merah sendiri merupakan biji-bijian utuh yang memiliki tiga inti bagian yakni lapisan luar yang dipenuhi oleh serat, pada inti lapisan terdapat germ, serta untuk lapisan tengahnya terdapat endosperma. Hal ini sesuai dengan penelitian dari Harvard T. H. Chan School of Public Health (HSPH).
 |
| (Manfaat mengkonfirmasi beras merah) |
Lantas apa saja sih manfaat mengkonsumsi beras merah untuk kesehatan? Tentunya banyak sekali dan disini mimin akan membahasnya untuk kamu.
Berikut ini mimin akan mengajak kamu untuk melihat dunia kesehatan khususnya tentang manfaat mengkonsumsi beras merah. Check this out…
7 Manfaat Mengkonsumsi Berah Merah :
1. Bisa Menurunkan Kolesterol
Faktanya beras merah bisa untuk menurunkan kolesterol, seperti yang sudah dibahas bahwa beras merah ini punya kandungan serat yang sangat melimpah. Serat inilah yang bisa untuk mengurangi kolesterol yang akan diserap ke dalam aliran darah. Ya, apabila kamu punya masalah kolesterol tentunya sangat cocok untuk mengkonsumsi beras merah ini secara rutin.
2. Mencegah Osteoporosis
Beras merah memiliki kandungan magnesium yang sangat melimpah, menurut penelitian dari jurnal Nutriens mengungkapkan bahwa magnesium ini bisa untuk menjaga kesehatan tulang. So, dengan beras merah ini kamu juga bisa untuk mencegah osteoporosis serta menjaga kesehatan tulang agar kuat.
3. Mengontrol Gula Darah
Bagi kamu yang punya masalah pada kadar gula darah yang tinggi bisa coba untuk rutin mengkonsumsi beras merah. Gula darah yang tinggi ini sendiri dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya seperti diabetes. Faktanya beras merah punya kandungan indeks glikemik yang rendah, dengan kandungan inilah yang membuat beras merah mampu mengontrol gula darah.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung adalah salah organ tubuh pada manusia yang sangat penting dan apabila jantung ini bermasalah maka sangat berpengaruh besar pada kelangsungan hidup manusia. So, menjaga kesehatan jantung wajib untuk dilakukan. Beras merah punya kandungan selenium yang sangat melimpah. Dengan kandungan selenium ini bisa membantu mengurangi penyumbatan arteri serta penumpukan plak.
5. Baik untuk Kesehatan Kulit
Siapa sih dari kamu yang tidak mau punya kulit yang sehat? Ya, salah satu cara untuk menjaga kulit yang sehat kamu bisa untuk mencoba rutin mengkonsumsi beras merah. Kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada beras merah ini bisa menjaga kesehatan kulit. Hal ini sesuai dengan yang diungkapkan oleh jurnal dari Brazilian Society of Dermatology.
6. Menjaga Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin dan juga mineral yang sangat beragam pada beras merah ini juga diklaim bisa menjaga imunitas tubuh. Misalnya saja kandungan zinc yang ada pada beras merah, dimana zinc ini bisa untuk melawan bakteri dan juga virus. Hal inilah yang membuat beras merah ini bisa untuk menjaga imunitas tubuh dan juga kekebalan tubuh.
7. Mengatasi Insomnia
Bagi kamu yang punya masalah insomnia atau gangguan susah tidur bisa coba untuk rutin mengkonsumsi beras merah. Ya, tentunya jika kamu mengalami insomnia akan sangat mengganggu apalagi jika di pagi harinya kamu akan punya aktivitas yang padat. Kandungan sumber alami hormon melantonin yang dapat mengatasi insomnia. Seperti yang diketahui hormon ini bisa untuk mengendurkan saraf dan juga meningkatkan siklus tidur.
Kesimpulan
Nah, itulah 7 manfaat mengkonsumsi beras merah untuk kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang sangat lengkap maka tak heran jika beras merah sangat populer dengan manfaat yang dimilikinya. Misalnya saja kandungan serat yang sangat banyak manfaatnya mulai dari menurunkan kolesterol sampai untuk mencegah obesitas.
Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk melihat dunia ini, disini.
