Manfaat Vitamin C untuk Tubuh – Vitamin C merupakan salah satu diantara dari jenis nutrisi atau vitamin yang paling populer dan terkenal punya banyak sekali manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaat dari vitamin C yang sudah menjadi rahasia umum adalah dapat menjaga imunitas atau kekebalan tubuh. Sehingga banyak sekali bertebaran suplemen yang dibuat untuk menjaga kekebalan tubuh memiliki kandungan vitamin C.
Selain itu, vitamin C juga terkenal karena banyak buah-buahan dan sayuran yang biasa kita konsumsi tiap hari memliki kandungan vitamin C. Misalnya saja seperti jeruk, mangga, pepaya, strawberry, nanas, tomat, paprika sampai dengan brokoli.
 |
| (Manfaat vitamin C) |
Hal ini juga berbanding lurus dengan kebutuhan tubuh akan vitamin C yang begitu tinggi, dimana tubuh manusia membutuhkan sekurang-kurangnya 70 sampai 90 mg asupan vitamin C tiap minggunya. Lantas apa saja manfaat vitamin C untuk tubuh?
Berikut ini mimin akan mengajak kamu untuk melihat dunia kesehatan khususnya tentang manfaat vitamin C untuk tubuh. Check this out…
6 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh :
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Seperti yang sudah dibahas diatas bahwa vitamin C memang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh atau dalam kata lain bisa membuat kita punya kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, di musim yang pancaroba seperti ini pastikan kebutuhan akan vitamin C kamu tercukupi sehingga kamu akan tetap fit dan sehat untuk terus beraktivitas normal seperti biasanya.
2. Menjaga Kestabilan Kadar Asam Urat
Bagi kamu yang punya kadar asam urat yang tinggi juga bisa loh untuk rajin-rajin mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan dan mungkin juga suplemen vitamin C. Hal ini karena vitamin C juga bisa menjaga kestabilan asam urat, sehingga disini vitamin C bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar asam urat sehingga bagi orang dewasa minim resiko untuk mengalami penyakit seperti encok.
3. Menurunkan Resiko Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit berbahaya yang cukup terkenal, hal ini karena dapat menyerang siapa saja dan banyak sekali faktor yang membuat seseorang punya tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dengan kita rutin mengkonsumsi vitamin C ternyata juga bisa loh menurunkan resiko hipertensi. Dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi suplemen vitamin C cenderung punya tekanan darah yang stabil.
4. Bisa Membantu Proses Penyembuhan Luka
Mungkin banyak yang belum tahu akan hal ini, faktanya manfaat vitamin C juga bisa membantu proses penyembuhan luka. Seperti yang kita tahu bahwa pada saat proses penyembuhan luka dibutuhkan banyak sekali protein, satu diantaranya adalah kolagen. Dan ya vitamin C dapat merangsang produksi kolagen, sehingga dapat diambil kesimpulan bahwa vitamin C bisa membantu proses penyembuhan luka luar.
5. Memenuhi Kekurangan Zat Besi
Salah satu nutrisi lain yang sangat dibutuhkan tubuh adalah zat besi, bagi yang belum tahu zat besi berguna untuk mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh dan juga membuat sel darah merah. Dan disini vitamin C sangat bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi yang sulit diserap sehingga kebutuhan kamu akan zat besi akan terpenuhi disini.
6. Mencegah Penyakit-Penyakit Berbahaya
Terakhir, manfaat yang cukup membuat terkesima adalah vitamin C bisa untuk mencegah penyakit-penyakit berbahaya. Misalnya saja seperti kanker karena vitamin C bisa mengurangi kerusakan sel DNA atau juga penyakit jantung karena vitamin C mampu mengurangi penebalan pembuluh darah arteri, dan juga bisa mencegah penyakit-penyakit kronis karena vitamin C juga bisa sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang berbahaya.
Kesimpulan
Nah, itulah 6 manfaat vitamin C untuk tubuh yang patut kamu tahu. Pada intinya tidak salah apabila vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang cukup terkenal, hal ini sebanding dengan manfaatnya bagi tubuh manusia. So, untuk kamu mulai sekarang rajin-rajin lah mengkonsumsi buah-buahan, sayuran atau bahkan suplemen vitamin C.
Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk melihat dunia ini disini.
