Cara Mengatasi Prokrastinasi – Salah satu kebiasaan buruk yang hampir setiap orang mengalaminya adalah suka menunda pekerjaan atau aktivitas yang seharusnya ia kerjakan tetapi lebih memilih untuk menundanya, alasan kebiasaan ini muncul sendiri bermacam-macam penyebabnya mulai dari rasa malas sampai dengan merasa masih punya waktu yang panjang sehingga menunda suatu pekerjaan tersebut.
Dalam dunia psikologi kebiasaan menunda pekerjaan ini disebut dengan prokrastinasi, dikutip dari Wikipedia prokrastinasi adalah tindakan mengganti tugas berkepentingan tinggi dengan tugas berkepentingan rendah. Atau dalam kata lain kita lebih memilih melakukan sebenarnya pekerjaan yang tidak penting.
 |
| (Mengatasi prokrastinasi) |
Tentu saja hal ini bisa berakibat buruk karena akan membuat kita cemas ketika tugas atau pekerjaan tersebut deadline dan ternyata belum selesai sehingga sesuatu yang tidak diinginkan bisa terjadi. Oleh karena itu jika kamu memiliki kebiasaan suka menunda-nunda atau prokrastinasi ini sebaiknya untuk pelan-pelan menghilangkannya.
Berikut ini mimin akan mengajak kamu untuk melihat dunia psikologi khususnya tentang cara mengatasi prokrastinasi kebiasaan suka menunda-nunda. Check this out…
7 Cara Mengatasi Prokrastinasi (Suka Menunda-nunda) :
1. Biasakan Diri untuk Disiplin
Orang yang memiliki kebiasaan prokrastinasi adalah orang yang cenderung kurang memiliki sikap disiplin. Definisi disiplin yang dimaksud disini adalah orang yang mampu menyelesaikan suatu pekerjaan atau aktivitasnya secara teratur. Orang yang punya sikap disiplin tinggi maka ia akan cenderung memperhatikan waktu dan bertekad untuk menjalankan tugas penting yang memang seharusnya ia lakukan.
So, jika kamu merasa punya masalah prokrastinasi bisa mencoba untuk membiasakan diri disiplin dalam segala hal bahkan sesimpel kamu harus tepat waktu saat makan atau pun tidur.
2. Buatlah Planning Pekerjaan
Mengatur sebuah pekerjaan atau tugas memang merupakan hal yang susah-susah gampang, setiap hari kita dihadapkan dengan sebuah tugas yang harus kita lakukan. Tetapi adakalanya tiba-tiba kita dihadapkan dengan berbagai macam gangguan yang menyebabkan tugas penting yang harus kita lakukan jadi tertunda. Oleh karena itu kamu harus membuat planning pekerjaan atau tugas yang penting, agar tidak lupa kamu bisa buat catatan untuk ini.
3. Jangan Sekali-kali Meremehkan Pekerjaan
Pada dasarnya meremehkan suatu apapun memang tidak baik. Dan ini pun berlaku untuk sebuah tugas atau pekerjaan yang seharusnya kita lakukan. Terkadang kita memutuskan untuk menunda suatu pekerjaan karena merasa hal ini mudah untuk dilakukan dan juga masih punya waktu panjang untuk melakukan hal tersebut. Tapi siapa yang tau apa yang terjadi kedepannya, misalkan kamu disuruh mengerjakan tugas untuk membuat sebuah makalah dan kamu pikir itu adalah hal mudah, namun saat mendekati deadline ternyata makalah yang hendak dibuat perlu melakukan referensi yang banyak atau ternyata ketika itu laptop mu tiba-tiba rusak. So, disini kamu jangan sekali-kali untuk meremehkan suatu pekerjaan.
4. Jangan Mengikuti Mood, Mulai Sekarang Juga
Mood atau perasaan manusia memang cukup sulit untuk diatur oleh karena itu ketika hendak melakukan pekerjaan jangan mengikuti mood atau perasaan. Dalam kata lain jangan menunggu dirimu untuk siap melakukan tugas atau pekerjaan tersebut, tetapi kamu harus punya minsdet atau pola pikir untuk mulai sekarang juga dan pikirkan manfaat ketika menyelesaikan semuanya lebih cepat. Pada dasarnya manusia juga punya sifat untuk menyelesaikan suatu pekerjaan yang telah mereka mulai, so mulailah sekarang juga!
5. Tingkatkan Rasa Percaya Diri
Dalam banyak hal rasa percaya diri sangat lah penting, hal ini juga termasuk untuk mengatasi prokrastinasi atau suka menunda-nunda pekerjaan. Apabila kita tidak punya rasa percaya diri yang tinggi maka penyebab suka menunda-nunda ini terjadi karena kita berpikir pekerjaan yang kita lakukan akan sulit untuk dilakukan. Dan cara terbaik untuk ini adalah bangun lah rasa percaya diri pada dirimu, berfikir lah kamu pasti bisa menyelesaikan Pekerjaan tersebut meskipun tidak maksimal atau sempurna.
6. Kerjakan Sedikit Demi Sedikit
Ketika kita mulai melakukan prokrastinasi atau menunda-nunda pekerjaan maka akan pekerjaan atau tugas yang harus diselesaikan akan menumpuk. Ketika sudah menumpuk maka kamu akan semakin berpikir untuk sulit menyelesaikan pekerjaan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Dan untuk mengatasi ini kamu bisa mengerjakan pekerjaan tersebut sedikit demi sedikit agar nantinya tidak numpuk.
7. Pikirkan Akibat Terburuk Jika Tidak Melakukan Pekerjaan Tersebut
Terakhir, cara terbaik untuk mengatasi prokrastinasi adalah berfikir akibat terburuk jika tidak melakukan pekerjaan tersebut. Ya, ketika kita mulai menunda kemungkinan besar pekerjaan atau tugas juga akan gagal untuk diselesaikan. Pikirkan akibat terburuknya jika hal itu terjadi mungkin bagi kamu yang sedang bekerja bisa dipecat ketika tidak melakukan pekerjaan itu atau kamu akan mendapatkan nilai buruk apabila sedang kuliah ataupun sekolah.
Kesimpulan
Nah, itulah cara mengatasi prokrastinasi atau kebiasaan suka menunda-nunda pekerjaan. Pada intinya kebiasaan prokrastinasi adalah merupakan kebiasaan yang sangat buruk dan bisa berakibat fatal di masa depan. Oleh karena itu, mulai saat ini kamu harus mulai berpikir strategis untuk mengatasi prokrastinasi sehingga mampu menyelesaikan pekerjaan atau tugas penting yang harus kamu lakukan.
Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk melihat dunia ini disini.
