Ciri-ciri Overthinking – Bagi kamu yang sering berpikir tentang hal yang belum terjadi secara berlebihan adalah hal yang tidak baik. Berpikir secara berlebihan ini disebut juga dengan overthinking, fakta membuktikan bahwa hampir semua manusia pernah mengalami yang satu ini.
Pada dasarnya overthinking disebabkan oleh dua hal yakni perasaan cemas atau insecure dan juga rasa kekhawatiran. Dari rasa cemas dan khawatir inilah akhirnya dapat menyebabkan muncul pikiran-pikiran yang berlebihan, bahkan terhadap hak yang terbilang sepele.
 |
| (Ciri-ciri overthinking) |
Tentunya mempunyai overthinking yang berlebihan jelas bukan hal yang sehat bagi mental, dimana overthinking yang sering terjadi akan berpengaruh besar terhadap banyak hal.
Misalnya saja hilangnya kepercayaan diri karena setiap omongan negatif dari orang lain selalu dipikirkan dengan berlebihan. Dan apa saja sih ciri-ciri dari overthinking? Disini Mimin akan membahasnya.
Berikut ini Mimin akan mengajak kamu untuk Melihat Dunia kesehatan khususnya tentang ciri-ciri overthinking yang bisa kamu kenali. Check this out…
Ciri-ciri Overthinking :
1. Selalu Memikirkan Omongan Orang Lain
Seperti yang sudah Mimin dibahas bahwa memikirkan omongan orang lain merupakan ciri-ciri overthinking yang paling umum terjadi. Kenapa sih kita sering memikirkan omongan orang lain? Tentu saja hal ini karena setiap orang selalu ingin sempurna dan tampil perfeksionis.
Dengan begitu setiap kali kita mendapatkan omongan yang ‘buruk’ maka akan selalu muncul dipikirkan, dan percaya atau tidak kita akan sulit sekali untuk bersikap bodo amat terhadap omongan orang lain. So, memikirkan omongan orang lain sebenarnya wajar saja tetapi jangan sampai berlebihan.
2. Sulit untuk Tidur
Salah satu bahaya dari overthinking adalah insomnia, dimana saat kita memikirkan sesuatu di malam hari maka akan membuat kita sulit tidur. Kebanyakan orang ciri-ciri overthinking-nya terjadi pada malam hari, tepatnya sebelum tidur.
Biasanya kamu akan berfikir tentang masalah-masalah yang terjadi di hari itu ataupun aktivitas penting yang akan jalani di keesokan harinya. Pada akhirnya ketika kamu sulit tidur bisa saja berbagai aktivitas yang akan dijalani akan berantakan, misalnya saja mood yang tidak stabil dan rasanya lelah karena ngantuk.
3. Terlalu Bawa Perasaan
Bawa perasaan atau baper juga bisa menjadi indikasi ciri-ciri overthinking. Bawa perasaan ini adalah keadaan dimana kamu mengambil hati terhadap sesuatu yang terjadi.
Misalnya saja kamu sedang ikut rapat dan disitu sedang ada jajak pendapat, ternyata pendapat yang kamu kemukakan tidak dipakai dan bagi orang yang selalu bawa perasaan maka akan memikirkan hal tersebut secara berlebihan.
4. Tidak Yakin dengan Apa yang Dikerjakan
Ciri-ciri overthinking selanjutnya adalah kamu sering tidak yakin dengan apa yang dikerjakan, seperti yang kita tahu bahwa penyebab overthinking adalah cemas dan khawatir. Salah satu buktinya adalah ketika kamu sering tidak yakin dengan apa yang sudah kamu kerjakan, misalnya ketika ingin memulai untuk berjualan online dan tiba-tiba kamu merasa tidak yakin tentang apa yang kamu lakukan.
Kamu bisa saja berfikir entar siapa yang mau beli atau bagaimana promosinya pokoknya tidak yakin dengan apa yang kamu kerjakan. Oleh karena itu, overthinking juga bisa menjadi penghambat kesuksesan.
5. Sering Kompulsif dengan Sesuatu
Terakhir, ciri bahwa kamu sedang overthinking adalah sering berperilaku kompulsif. Kompulsif sendiri adalah keadaan dimana kamu sering mengecek sesuatu yang telah kamu kerjakan berulang-ulang.
Misalnya saja kamu sedang mendapat tugas untuk membuat makalah dan setelah jadi kamu terus mengeceknya apakah ada yang salah atau tidak. Walaupun sebenarnya hal ini bagus namun jika terjadi terus-menerus tentu saja akan menimbulkan kepanikan yang luar biasa.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa ciri-ciri overthinking yang bisa kamu kenali. Dapat kita ambil kesimpulan bahwa overthinking adalah keadaan dimana kamu lebih banyak berpikir daripada bertindak, padahal bisa saja apa yang kamu pikirkan belum tentu terjadi. Oleh karena itulah, mulai sekarang kamu harus mencoba tidak overthinking lagi.
Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk Melihat Dunia ini, disini.
