10 Tips Menghilangkan Bau Mulut

Tips Menghilangkan Bau Mulut – Salah satu masalah yang sering mengganggu kita adalah masalah bau mulut, dimana orang yang mengalami bau mulut akan akan sangat tidak nyaman. Selain itu, bau mulut juga akan berpengaruh besar terhadap kepercayaan diri kita. 

Oleh karena itulah masalah bau mulut ini harus segara diatasi secepat mungkin. Bau mulut sendiri disebabkan oleh kebiasaan buruk jarang membersihkan mulut, sehingga ada bakteri, kuman, serta sisa makanan yang menempel di gigi dan lidah sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap.

(Cara menghilangkan bau mulut)

Bau mulut atau yang dikenal dengan halitosis juga dapat menjadi indikator kesehatan yang serius loh, dimana dalam beberapa kasus bau mulut menjadi tanda dari penyakit yang berbahaya seperti jantung, diabetes, penyakit gigi dan gusi, gangguan pencernaan, kanker hingga bronkitis. Melihat semua fakta-fakta yang ada maka sudah seharusnya ketika kita mengalami bau mulut sesegera mungkin untuk menghilangkannya. 

Dan berikut ini Mimin akan mengajak kamu untuk Melihat Dunia kesehatan khususnya tentang tips menghilangkan bau mulut. Check this out…

10 Tips Menghilangkan Bau Mulut : 

1. Gosok Gigi

(Menggosok gigi)

Salah satu cara untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang masih menempel adalah dengan menggosok gigi. Jika kita rajin menggosok gigi maka yang terjadi mulut kita pun akan bebas dari sisa makanan, bakteri atau asam yang tidak baik untuk gigi. 

Sehingga kemungkinan bau mulut akan sangat kecil, gosoklah gigi minimal dua kali sehari dan ganti sikat gigi tiga bulan sekali.

2. Mengkonsumsi Daun Sirih

(Mengkonsumsi daun sirih)

Sudah sejak lama sirih dikenal dengan daun yang bisa membersihkan gigi, faktanya daun sirih mengandung zat allylpyrocatechol atau zat antibakteri yang dapat membunuh bakteri anaerob, salah satu bakteri penyebab bau mulut. 

BACA JUGA :  6 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh yang Patut Kamu Tahu!

Jangan heran pula ada beberapa pasta gigi yang punya kandungan daun sirih, hal ini karena sirih bermanfaat untuk mengatasi bau mulut dan juga karies gigi. Untuk itu cobalah untuk minum rebusan daun sirih dua kali sehari agar dapat manfaatnya.

3. Perbanyak Minum Air Putih

(Perbanyak air minum putih)

Salah satu penyebab mulut kita bau adalah karena mulut kita kering, hal ini karena pada dasarnya bakteri penyebab bau mulut akan tumbuh subur apabila mulut dalam kondisi kering atau punya sifat anaerobik. 

Oleh karena itulah, kita harus tetap memastikan agar mulut kita lembab dan salah satu caranya ya dengan rajin minum air putih ini. Minum lah air putih sekurang-kurangnya delapan gelas sehari.

4. Rutin Konsumsi Yogurt

(Mengkonsumsi yogurt)

Yogurt adalah salah satu makanan fermentasi yang punya banyak manfaat, yogurt ini terkenal dengan bakteri sehat bernama lactobacillus yang juga dapat memerangi bakteri jahat. Nah, dalam sebuah penelitian yogurt juga dinilai ampuh untuk mengatasi bau mulut. 

Dimana sebanyak 80 persen partisipan yang mengikutinya berhasil terbebas dari yang namanya bau mulut. So, mulai sekarang kamu bisa coba untuk mengkonsumsi yogurt tawar satu hari sekali.

5. Makan Permen Karet

(Memakan permen karet)

Eitss, bukan makan yah tapi hanya sebatas mengunyah saja. Faktanya dengan kita mengunyah permen karet akan meningkatkan produksi air liur sehingga mulut akan tetap lembab, pilihlah permen karet dengan rasa mint tanpa gula agar lebih efektif untuk menghilangkan bau mulut. 

Pilih juga permen karet yang punya kandungan xylitol, faktanya xylitol dapat membunuh bakteri yang ada di mulut loh sehingga kebersihan mulut pun akan terjaga. Selain itu, permen karet juga bagus untuk menguatkan rahang.

BACA JUGA :  9 Bahaya Telat Makan yang Tidak Boleh Kamu Abaikan!

6. Minum Susu

(Meminum susu)

Siapa sangka susu yang enak, iya enak ini dapat menjadi solusi dari bau mulut tersebut. Susu ini bisa jadi solusi tepat dan cepat untuk menghilangkan bau mulut, misalnya saja ketika kamu mengkonsumsi makanan dengan bau yang menyengat seperti bawang putih atau bawang merah setelah itu cobalah untuk minum susu maka seketika bau yang tidak enak tersebut akan hilang.

7. Minum Jus Nanas

(Meminum jus nanas)

Asam manis yang dimiliki oleh nanas rasanya membuat kebanyakan orang akan menyukainya, kecuali yang alergi. Nanas ini dibeberapa tempat dipercaya sebagai salah satu makanan penghilang bau mulut. Well, meskipun belum ada penelitian pasti kandungan apa yang membuat nanas ini bisa menghilangkan bau mulut. 

Tetapi jelas cara ini boleh dicoba, apalagi jika di tempat kamu nanas bisa dengan mudah ditemukan. Cobalah minum jus nanas setelah makan berat atau bisa juga dengan makan beberapa potong nanas.

8. Pakai Obat Kumur

(Memakai obat kumur)

Ya, cara mungkin paling simpel yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menggunakan obat kumur atau mouthwash. Obat kumur ini memang dirancang untuk membunuh bakteri yang ada di mulut serta dapat menyegarkan aroma mulut. 

Perlu dicatat bahwa menggunakan obat kumur ini tidak serta merta langsung menghilangkan bau mulut secara keseluruhan, hal ini karena antiseptik yang dimiliki akan bekerja sementara saja.

9. Kurangi Minum Kopi dan Alkohol

(Kopi dan alkohol)

Faktanya kopi dan alkohol akan merangsang mulut untuk lebih kering, ada juga minuman seperti soda atau minuman botol yang berpengawet juga bisa menyebabkan bau mulut yang serius. Seperti yang telah dibahas bahwa salah satu penyebab bau mulut adalah mulut kering dan juga asam yang menempel di gigi. 

BACA JUGA :  Inilah Beberapa Penerapan New Normal Di Berbagai Negara

Oleh karena itulah, kamu harus mengurangi konsumsi alkohol, kopi, serta soda atau jika tidak kamu harus mengimbangi dengan gosok gigi dan juga minum air putih lebih banyak.

10. Kurangi Konsumsi Makanan dengan Bau Menyengat

(Contoh makanan berbau menyengat)

Makanan yang punya bau menyengat seperti bawang merah dan putih, durian, petai atau jengkol adalah beberapa jenis makanan yang punya menyengat dan menjadi penyebab dari bau mulut. 

Hal ini karena makanan ini akan dicerna dan diserap kedalam darah sehingga ketika bernafas akan dikeluarkan oleh paru-paru dan pada akhirnya membuat bau tidak sedap, tak hanya bau mulut tetapi juga menyebabkan bau badan. Dan apabila kamu termasuk orang-orang yang suka makanan tersebut maka haruslah siap untuk mengimbanginya agar terhindar dari bau yang tidak enak ini.

Kesimpulan

Nah, itulah 10 tips efektif dan sederhana untuk menghilangkan bau mulut. Dapat kita lihat disini bahwa menghilangkan bau mulut ternyata cukup mudah dan kuncinya adalah kamu harus rajin, mulai dari rajin membersihkan mulut sampai pada memastikan mulut tetap lembab dengan mengkonsumsi air putih. 

Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk Melihat Dunia ini, disini.

Khoerul Mustofa

Khoerul Mustofa

Halo,, saya adalah seorang blogger dari Brebes. Ada dua hal yang bisa kita kendalikan yakni pikiran dan tindakan. So, fokus lah pada keduanya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *