Makanan Penyembuh Batuk – Sebagian orang tidak peduli dengan yang namanya batuk, penyakit batuk sepertinya adalah penyakit angin lalu yang nantinya bisa hilang sendiri. Tapi percaya atau tidak, apabila kamu mengalami batuk maka banyak aktivitas yang akan terjadi terganggu.
Apalagi jika kamu merupakan orang yang aktif berbicara, misalnya saja kamu berprofesi sebagai guru sekolah yang setiap saat harus berbicara untuk menjelaskan pelajaran apabila terkena batuk jelas akan sangat mengganggu.
 |
| (Orang sedang batuk) |
Salah satu cara untuk mengobati batuk jelas bisa langsung untuk pergi ke apotek dan langsung membeli obat batuk yang bertebaran di sana. Namun terkadang obat saja tidak cukup, perlu adanya nutrisi tambahan agar mempercepat proses penyembuhan.
Berikut ini Mimin akan mengajak kamu untuk Melihat Dunia kesehatan khususnya tentang rekomendasi makanan yang bisa menyembuhkan batuk. Check this out…
1. Jeruk
Cara untuk terbebas dari batuk adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin C, salah satu yang paling populer serta mudah didapatkan adalah jeruk. Faktanya jeruk memang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dan dengan mengkonsumsinya secara rutin maka akan membantu penyembuhan batuk tersebut. Vitamin C sendiri berfungsi sebagai antioksidan. Selain jeruk kamu juga bisa menggantinya dengan lemon, tomat, strawberry, pepaya dan makanan kaya vitamin C lainnya.
2. Air Putih
Air putih memang termasuk minuman tetap saja Mimin masukan kesini, terlalu rumit jika Mimin mencantumkannya di judul hehehe. Faktanya salah satu penyebab batuk adalah karena keringnya tenggorokan. Dan dengan mengkonsumsi air putih maka akan membuat lendir pada tenggorokan akan encer dengan begitu kamu sudah tidak terkena batuk lagi. Mulai sekarang kamu harus cukup dalam mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
3. Jahe
Mungkin kamu sering melihat obat batuk yang menggunakan bahan dasar jahe ini. Faktanya jahe memang salah satu makanan yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan serta imun tubuh, serta jahe juga berguna sebagai anti bakteri dan juga anti infeksi. Oleh karena itulah, bagi kamu yang sedang batuk sering-seringlah mengkonsumsi jahe dan apabila tidak sedang batuk juga disarankan untuk mengkonsumsinya secara rutin untuk tindakan pencegahan.
4. Bawang Putih
Siapa sangka bawang putih yang biasa dijadikan bumbu dari masakan ini juga ampuh untuk menyembuhkan batuk, faktanya bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang mampu membunuh mikroorganisme serta bakteri yang menginfeksi saluran pernapasan. Mulai sekarang jangan sampai lupa untuk menambahkan bawang putih pada setiap masakan dan bila perlu kadarnya ditambah.
5. Madu
Faktanya banyak sekali obat-obatan yang ada selalu melibatkan madu, entah itu sebagai bahan dasar atau hanya sebagai bahan tambahan saja. Madu memiliki kandungan antioksidan dan juga antimikroba yang bisa meredakan batuk. So, mulai sekarang kamu harus rajin mengkonsumsi madu. Salah satu cara untuk mengkonsumsinya adalah dengan mencampurkannya bersama jahe serta teh dalam bentuk minuman dan bisa dipastikan ini akan ampuh.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa menyembuhkan atau meredakan batuk. Pada intinya jika kamu ingin cepat terbebas dari batuk maka harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi serta memiliki kandungan antioksidan dan jangan lupakan untuk mengkonsumsi air putih dengan cukup.
Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk Melihat Dunia ini, disini.
