5 Hal yang Bisa Menurunkan Kinerja Otak

MelihatDunia.xyz - Sebelumnya Saya telah membahas tentang kebiasaan atau hal yang bisa meningkatkan kinerja otak, bisa cek disini. Dan sekarang disini Saya akan men-share sesuatu yang berbanding terbalik. Ya, apalagi kalo bukan kebiasaan atau hal yang bisa menurunkan kinerja otak. Pada dasarnya memang otak manusia memiliki kemampuan yang relatif, namun seiring berjalannya waktu dan dipengaruhi dengan beberapa faktor akhirnya kecerdasan tiap orang pun berbeda-beda.

Otak-3426
(Property Of MelihatDunia.xyz)

Orang-orang banyak yang tidak sadar bahwa ada juga loh kebiasaan atau aktivitas yang sebenarnya bisa menurunkan kecerdasan. Dengan turunnya kecerdasan atau kinerja otak maka akan berpengaruh besar terhadap kehidupan, bisa jadi pekerjaan jadi terganggu atau hal yang lainnya. So, disini Saya akan mengajak Anda untuk Melihat Dunia kesehatan dan juga lifestyle khususnya tentang hal atau kebiasaan yang dapat menurunkan kecerdasan atau kinerja otak.


Baca juga : Tips Agar Otak Anda Memiliki Otak yang Encer


1. Kebiasaan Multitasking

Multitasking
(Property Of MelihatDunia.xyz)

Siapa yang sering multitasking? Ya, jika Anda sering melakukan aktivitas secara multitasking sebaiknya mulai sekarang jangan lakukan lagi. Atau mungkin dari sebagian Anda ada yang belum tau yang namanya multitasking? Multitasking sendiri adalah dimana kita mengerjakan banyak hal secara bersamaan diwaktu yang sama. Misalnya Anda mengerjakan tugas kuliah sambil bales chat dari doi dan sambil nonton TV.

Biasanya orang-orang yang melakukan multitasking menganggap dengan begini waktunya menjadi efektif, namun hal itu sebenarnya hal itu salah. Faktanya multitasking juga bisa menurunkan kecerdasan, hal ini karena otak dipaksa kerja keras untuk fokus diberbagai hal secara bersamaan. Penelitian telah dilakukan oleh Institute of Psychiatry di Inggris, membuktikan bahwa orang-orang yang melakukan multitasking mengalami penurunan IQ sebesar 10 poin.


2. Sering Makan Junk Food

Junk-food
(Property Of MelihatDunia.xyz)

Siapa dari Anda yang sering makan junk food? Junk food sendiri adalah makanan olahan yang biasanya terdapat banyak zat kimia seperti pengawet dan juga penyedap rasa. Olahan junk food ini memang biasanya terasa enak, oleh karena itu banyak orang yang menyukainya bahkan sedari kita kecil juga sering sekali diberikan makanan junk food.

Sebenarnya junk food ini berbahaya loh, terutama untuk otak. Dimana telah dilakukan penelitian yang membuktikan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi junk food memiliki IQ yang rendah jika dibandingkan dengan yang tidak. Alasan utama kenapa junk food bisa menurunkan fungsi otak adalah karena junk food tidak bisa memenuhi nutrisi untuk otak, kita tahu bahwa manfaat junk food untuk tubuh memang hampir tidak ada.


3. Mengalami Kekerasan

Kekerasan
(Property Of MelihatDunia.xyz)

Mengalami kekerasan baik verbal maupun nonverbal juga bisa menurunkan kinerja otak, apalagi jika kejadian kekerasan ini terjadi di pada anak-anak. Alasan mengapa orang-orang yang pernah mengalami kekerasan entah itu dipukul atau diomongin dengan kata-kata toxic adalah karena biasanya mereka akan mengalami stres yang luar biasa.

Dengan otak yang terbiasa stres ini akhirnya menjadi tidak normal lagi, sehingga penurunan kinerja otak adalah kemungkinan yang wajar. So, dengan begini lingkungan juga sudah terbukti berpengaruh terhadap kehidupan tiap individu.


Baca juga : Inilah Olahraga Paling Unik Di Dunia


4. Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Gula
(Property Of MelihatDunia.xyz)

Selain bisa membuat diabetes, ternyata gula juga bisa membuat IQ turun. Disini kita tahu bahwa sesuatu yang manis memang menyakitkan, benar gak mblo? Hehehe. Dengan mengkonsumsi gula secara berlebihan juga dapat menurunkan kecerdasan alasannya adalah karena kandungan fruktosa dengan dosis tinggi sehingga berpengaruh pada insulin tikus.

Akibatnya sel-sel otak menjadi rusak atau terbakar, ketika hal ini terjadi akan berdampak pada emosi dan juga perilaku dari individu tersebut. So, mulai sekarang Anda memang harus batasi konsumsi gulanya, jika memang Anda sulit membatasi konsumsi gula maka solusinya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti salmon contohnya.


5. Berkendara Terlalu Lama

Berkendara
(Property Of MelihatDunia.xyz)

Terakhir ini mungkin agak jarang ditemui namun bagaimanapun hal ini bisa saja terjadi. Apalagi untuk Anda yang bekerja dan berhubungan dengan kendaraan serta harus selalu berada di jalanan maka resiko mengalami penurunan kinerja otak sangat tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh University of Leicester, dimana dalam penelitian tersebut jika seseorang berkendara selama dua jam non-stop bisa mengalami penurunan IQ.

Alasan utamanya adalah saat kita berkendara dengan waktu yang lama otak memang kurang aktif serta rangsangan terhadap saat berada di jalanan. Akibatnya otak akan mengalami penurunan kinerja, hal ini juga terjadi dengan orang yang nonton TV selama 2-3 jam non-stop.


Baca juga : Tips Memiliki Kulit Putih & Bersih dengan Bahan Alami


Kesimpulan


Nah, itulah beberapa hal atau kebiasaan yang dapat mengurangi kinerja otak. Disini kita dapat menyimpulkan bahwa otak akan mengalami penurunan kinerja ketika jarang dipakai atau digunakan untuk berfikir, disisi lain otak juga tidak boleh untuk dipaksa bekerja keras setiap hari. Oleh karena itu, disinilah keseimbangan bermain dan agar hidup seimbang bukanlah hal yang mudah, sebagai manusia tentu saja harus menerima hal ini. Mungkin itu saja dari MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk Melihat Dunia ini, disini.

Khoerul Mustofa
Khoerul Mustofa Percayalah setiap manusia hanya bisa mengendalikan dua hal yakni pikiran dan juga tindakan. So, selebihnya pasrahkan saja semuanya kepada Tuhan.

1 komentar untuk "5 Hal yang Bisa Menurunkan Kinerja Otak"

  1. suka makan ternyata bahaya juga ya bagi otak, haha bakalan ngurangi makanan nih..

    BalasHapus