Bahaya yang Terjadi Jika Jarang Berolahraga – Sebagian orang ada yang menyempatkan waktunya dan sebisa mungkin untuk berolahraga, namun sebagian lainnya bahkan sama sekali tidak mau berolahraga kecuali terpaksa.
Alasan orang yang tidak berolahraga pun macam-macam mulai dari malas gerak alias mager atau merasa bahwa sudah berolahraga pada saat kerja di tempat kerjanya, misalnya seorang Chef yang menganggap dirinya sudah berolahraga saat bekerja. Dan ya, bisa dibilang itu salah.
 |
| (Bahaya Jarang Berolahraga) |
| Lalu sebenarnya apa sih itu olahraga? Well, olahraga adalah aktivitas dimana kita menggerakkan badan secara bergantian antara kanan dan kiri secara dinamis tentu saja. Mimin rasa kamu pun sudah mengerti akan hal ini, namun untuk yang sampai saat ini tidak mau berolahraga jangan heran apabila mengalami hal-hal yang mimin bahas ini.
Berikut ini Mimin akan mengajak kamu untuk Melihat Dunia olahraga khususnya tentang bahaya jika seseorang tidak mau berolahraga. Check this out… |
1. Mudah Sekali Stres
| Fakta telah membuktikan bahwa orang yang jarang bahkan tidak pernah berolahraga mereka cenderung mudah stres atau dalam kata lainnya mood-nya mudah hancur. Ya, kita setiap hari sebagai seorang manusia tentunya terus mengalami yang namanya masalah dan itu tidak akan pernah selesai. |
Ketika kita sedang menghadapi masalah maka hal yang harus dilakukan adalah menyelesaikannya, terkadang saat menyelesaikan masalah itulah kita akan merasa capek. Salah membangun kebiasaan agar tidak mudah stres adalah berolahraga setiap harinya. Karena dengan olahraga akan melepaskan endorfin yang membuat hidup lebih senang serta bahagia.
2. Osteoporosis
| Pernahkah kamu merasa pegal-pegal sendiri secara tiba-tiba? Bisa jadi penyebabnya adalah otot dan tulang kamu jarang dilatih. Atau dalam kata lain tulang dan otot mu bekerja tidak seimbang, dan disinilah fungsinya berolahraga. Pegal-pegal ini bisa jadi adalah gejala dari osteoporosis, perlu kamu ketahui bahwa osteoporosis adalah sebuah penyakit dimana tulang akan mengalami pengeroposan secara cepat dan wajarnya penyakit ini terjadi kepada lansia saja. |
Sekarang kita bikin analogi, seandainya kamu punya mobil kemudian mobil tersebut tidak pernah dipakai dan sekalinya dipakai langsung untuk perjalanan yang jauh maka yang terjadi pada mobil tersebut adalah cepat rusak. Hal itu pun sama saja dengan tulang dan otot jika tidak pernah dilatih. So, jika kamu tidak mau mengalaminya mulai sekarang untuk berolahraga.
3. Sulit Tidur
Namun jika kita berolahraga akan mengeluarkan banyak sekali hormon yang ada di dalam tubuh. Sehingga kita pun merasa lelah dan dengan rasa lelah atau capek ini akan membuat kamu mudah untuk tidur. Perlu kamu ketahui hal ini adalah sebagai recovery tubuh. Selain itu, dengan berolahraga juga membuat tidur lebih berkualitas alias nyenyak.
4. Memicu Hipertensi
Hipertensi atau darah tinggi salah satu penyebabnya adalah karena sirkulasi darah tidak lancar. Dan untuk kamu yang malas bergerak untuk berolahraga maka yang terjadi adalah sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Saaat hal ini terjadi tensi darah akan naik secara signifikan.
Namun jika kamu berolahraga tubuh akan bergerak, dengan inilah akhirnya darah mengalir dan berputar sesuai dengan semestinya. Perlu diingat bahwa hipertensi ini merupakan penyakit berbahaya karena dapat menambah resiko penyakit yang lainnya.
5. Metabolisme Tidak Lancar
Metabolisme adalah merupakan serangkaian organ tubuh yang bertugas untuk mengatur semua yang masuk kedalam tubuh. Saat kamu tidak berolahraga maka metabolisme ini akan berjalan dengan lambat atau tidak lancar. Dengan metabolisme yang tidak lancar akan membuat tubuh semakin malas untuk digerakkan dan juga rasanya seperti tidak memiliki tenaga.
Namun dengan olahraga metabolisme ini akan terjaga. Hal ini karena dengan olahraga akan memicu organ tubuh untuk bekerja dan memenuhi kebutuhan tubuh yang salah satunya adalah dengan mengatur metabolisme.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa bahaya jika kamu jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga. Dengan fakta-fakta di atas tentunya sudah cukup menjadi pelajaran agar kamu mengubah kebiasaan hidup, yakni mulai dengan berolahraga agar hidup selalu sehat dan senang.
Mungkin itu saja yang dapat MelihatDunia.xyz dan tetaplah simak informasi lainnya untuk Melihat Dunia ini.
